Како изгубити тежину након трудноће?
Како здраво смршати након трудноће? Овај чланак ће вам рећи коју храну треба избегавати током дојења, како да почнете да вежбате и какву улогу дојење игра у губитку тежине.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Адаптогени: природне супстанце које помажу у управљању стресом
Адаптогени помажу да се боље издржи стрес и управља захтевним начином живота. Неки такође подржавају атлетске перформансе и имунолошку функцију. Који су најбољи и како их користити?
6 најчешћих грешака код доручка и како их исправити
Доручак има велики утицај на то како се осећамо током дана. Упознајмо се са честим грешкама код доручка које доводе до умора након јела и дискретног дебљања. Уједно, показаћемо вам како треба да изгледа здрав доручак.
Алтернативе за месо на бази биљака: које су најбоље, колико протеина садрже и могу ли у потпуности заменити месо?
Тофу, темпех, сејтан и друге биљне алтернативе за месо често замењују животињске протеине у исхрани. Који састојци се користе у биљним алтернативама месу и шта све можете да скувате са њима?
Равнотежа између посла и приватног живота: како успешно комбиновати посао и лични живот?
Баланс између посла и приватног живота је важан за постизање срећног живота. У овом чланку ћете пронаћи практичне савете о томе како да радите на балансирању личног и пословног живота.
Usain Bolt: Јамајчански спринтер који је освојио цео свет својим наступима
Usain Bolt (Јусеин Болт) је харизматични спринтер који је задивио свет својом брзином. Оборио је неколико светских рекорда и освојио злато на три узастопне Олимпијске игре. Шта се налази иза његовог успеха?
У којим годинама се наш метаболизам успорава? Много касније него што ви то мислите
Да ли су године криве што смо се угојили? Резултати истраживања међународног колектива научника вероватно ће изненадити све нас. У овом чланку ћемо такође открити и како да убрзате свој метаболизам.
Спавање: Најефективнији појачивач енергије и сагоревач масти
Који су разлози да спавање побољшава спортске перформансе и потпомаже губитак тежине? Основе тога сазнајте овде.
Научите како да вежбате на шипки за згибове са ових 10 вежби за почетнике и напредне спортисте
Како правилно вежбати на шипки за згибове и како савладати згибове? У овом чланку ћете пронаћи 10 ефикасних вежби за јаче руке, леђа и трбушњаке.
Како одабрати најбољи протеински прах за мршављење?
Висококвалитетни протеински прах може ефикасно помоћи у повећању уноса протеина. Који изабрати да бисте имали све предности протеина за губитак тежине?