Фитнес рецеп: Крем супа од сочива са семенкама будеве

Фитнес рецеп: Крем супа од сочива са семенкама будеве

У прохладном јесењем дану, нема ништа боље од топле кремасте супе. Волимо је због једноставне припреме и савршеног укуса који је једноставно незаменљив. Поврх тога, када је и хранљива и заситна, ништа нас не спутава. Припремили смо за вас укусан рецепт за крем супу од црвеног сочива са семенкама бундеве. Комбинује све предности које нуди свеже поврће и махунарке. Хајде да кувамо!

Састојци:

Састојци за крем супу од сочива

You might be interested in these products:

Упуства за припрему:

Пропржите сецкани лук, бели лук и све зачине у лонцу на ghee путеру. Затим додајте исечену шаргарепу и све то продинстајте још неко време. У међувремену исперите сочиво, додајте га у шерпу са бујоном од поврћа и додајте 500 – 700 мл вреле воде. Супу кувајте око 30 минута док сочиво и шаргарепа не омекшају. Када је супа готова, измиксајте је штапним миксером. Пре сервирања, тостирајте семенке бундеве у тигању, а затим послужите супу са семенкама, или украшену павлаком и чили прахом. Пријатно!

Фитнес рецеп: Крем супа од сочива са семенкама будеве

Нутритивне вредности

1 порција без павлаке (укупно 4 порције)

Калорије368
Протеини21 g
Угљени хидрати54 g
Масти6 g
Влакна7 g

Верујемо да ће ова кремаста супа од сочива учинити ваш дан пријатнијим. Ако вам је рецепт запео за око, поделите га са породицом и пријатељима.

Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама и означите #gymbeamsrb.