Фитнес рецепт: Кари од бундеве са прженим тофуом и јасмин пиринчем

Фитнес рецепт: Кари од бундеве са прженим тофуом и јасмин пиринчем

Често користимо поврће као главни састојак за наше рецепте. Не само зато што је хранљиво, већ и због разноврсности укуса и шареног изгледа. Наш нови рецепт ће стога задовољити ваше чуло укуса, унос калорија и очи! Хајде да припремимо овај вегетаријански кари од хокаидо бундеве са прженим тофуом и јасмин пиринчем.

Састојци:

Састојци за кари од бундеве са тофуом

You might be interested in these products:

Састојци:

Припремите пиринач у размери 1:2 воде. У међувремену исеците црни лук и пропржите га на Ghe маслацу. Затим додајте кари у праху, црни бибер и прстохват соли. Бундеву оперите, преполовите и очистите од семенки. Затим је исеците на коцкице. Додајте је у лук и сипајте око 200 мл воде. Кувајте кари са поклопцем око 15-20 минута док бундева не почне да омекшава. Узмите половину смеше и измиксајте је да буде глатка. Смесу од бундеве сипајте назад у шерпу и додајте сецкане паприке. Посебно пропржите тофу на маслиновом уљу. Послужите кари са тофуом, пиринчем и посути семенкама. Пријатно!

Фитнес рецепт: Кари од бундеве са прженим тофуом и јасмин пиринчем

Нутритивне вредности

1 порција (2 порције укупно)

Калорије614,5
Протеини27 г
Угљени хидрати92 г
Масти14,5 г
Влакна4 г

Верујемо да ће вам се свидети наш Хокаидо кари са тофуом и јасмин пиринчем. Обрадујте своје најмилије тако што ћете им послати рецепт.

Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама и означите #gymbeamsrb