Фитнес рецепт: Кус-кус са пилетином и поврћем

Фитнес рецепт: Кус-кус са пилетином и поврћем

Лаган, здрав, а истовремено богат ручак, који ћете посебно ценити по топлом времену. Инспиришите се најновијим фитнес рецептом за кус-кус са поврћем и пилетином, који ће сигурно задовољити ваше чуло укуса. Хајде да заједно припремимо овај савршени рецепт за кари!

Састојци:

You might be interested in these products:

Припрема:

У већем лонцу на загрејаном уљу пропржити ситно исецкан црни лук. Када лук постане стакласт додајте пилећа прса исецкана на коцкице и мешајте док се месо не распадне. Затим додајте соја сос, кари сос, црни бибер и све добро промешајте. Покријте поклопцем и динстајте пилетину око 10 минута. Затим у месну смесу додајемо очишћено и сецкано поврће изгњечени бели лук и со. Добро промешајте и кувајте смесу непокривену још 5 минута.

У међувремену, кус-кус лагано посолите у шерпи и сипајте дупло већу запремину воде. Покријте га и кувајте док не упије сву воду. Припремљено месо са поврћем служи се на куваном кус-кусу, посутом младим луком. Пријатно!

Фитнес рецепт: Кус-кус са пилетином и поврћем
НУТРИТИВНЕ ВРЕДНОСТИ1 ПОРЦИЈА ( УКУПНО 4 ПОРЦИЈЕ)
Калорије520
Протеини56 г
Угљени хидрати50 г
Масти7 г

Обрадујте своје тело здравим и лаганим рецептом за кус-кус оса поврћем и пилетином, који је такође пун протеина! Ако вам се свидео рецепт, подржите га дељењем.