Фитнес рецепт: Лагана салата са омлетом од беланаца и козјим сиром

Фитнес рецепт: Лагана салата са омлетом од беланаца и козјим сиром

Овај рецепт ће сигурно задовољити све који воле необичне комбинације укуса. Одлучили смо да комбинујемо козји сир са сосом од брескве, парадајза и мед-сенф, који не додаје никакве додатне калорије. Ако сте међу љубитељима исхране са мало угљених хидрата, ово ће вам се сигурно допасти. У супротном, можете допунити угљене хидрате са мало хлеба.

Састојци:

You might be interested in these products:

Припрема:

Салату исперите, оставите да исцури вишак воде и ставите је на тањир. Парадајз исеците на коцкице и ставите са салатом. Затим одвојите три беланца, или ако не знате шта да радите са остатком жуманаца, можете користити течна беланца. Узмите мањи тигањ (идеално у који може да стане само једно јаје, или можете користити тигањ за палачинке), попрскати га уљем и загрејати. На то ставите сва беланца и сачекајте да буду потпуно готови. Готови су када су чврсти и не тресу се као желе када померите тигањ. Готов омлет од беланаца ставите на тањир где сте спремали салату. Посолите по укусу.

Затим узмите брескву и исеците је на мање кришке. Загрејте већи тигањ, поново га попрскајте уљем, пустите да се бресква карамелизује и ставите на салату са парадајзом. Сада све што треба да урадите је да на врх омлета ставите козји сир и прекријте га семенкама конопље. На крају, сипајте мало ZERO соса на врх и готови сте.

Лагана салата са омлетом од беланаца и козјим сиром

Нутритивне вредности

1 порција

Енергетска вредност316 кцал
Протеини26.5 г
Угљени хидрати14 г
Масти16.5 г
Влакна3 г

Ако сте љубитељ исхране са мало угљених хидрата, овај рецепт је савршен за вас. Иначе, у овој посластици можете уживати уз хрскави тост.

Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама и означите #gymbeamsrb.