Фитнес рецепт: Печена тестенина са парадајз сосом и сиром

Фитнес рецепт: Печена тестенина са парадајз сосом и сиром

Печена тестенина са парадајз сосом, тона протеина и без меса! Шта вам више треба? Али у случају да и даље оклевате, треба да знате да ће и особа без кувања успети да припреми овај лак и брз рецепт. Традиционална италијанска посластица у фитнес верзији са великом количином протеина, у поређењу са нормалном тестенином. Једноставно не можете да одолите, зар не?

Састојци:

Ingredients for baked pasta

You might be interested in these products:

Припрема:

Црни лук ситно исецкати и пропржити на маслиновом уљу док не постане стакласт. Затим додајте бели лук, па га кратко пропржите. Додати пасирани парадајз, насецкани парадајз и кувати на лаганој ватри око 10 минута. Додајте рикоту, беби спанаћ, суво биље и још кратко кувајте. На крају сос зачините сољу, бибером и шећером. Тестенину скувајте према упутству, процедите, помешајте са припремљеним сосом и ставите у подмазан плех. Тестенину поспите ренданом моцарелом и пармезаном и пеците у загрејаној рерни на 200°Ц око 20 минута док не порумени. Послужите тестенину док је топла. Пријатно!

Фитнес рецепт: Печена тестенина са парадајз сосом и сиром
Нутритивне вредности1 порција (4 порције укупно)
Калорије481
Протеини37 г
Угљени хидрати41 г
Масти18 г

Верујемо да ћете ускоро припремити овај рецепт за печену тестенину у парадајз сосу и уживати у сваком залогају. Ако вам се свидео, не заборавите да га поделите.