Фитнес рецепт: Печени лангоши пуни протеина

Фитнес рецепт: Печени лангоши пуни протеина

Пржени лангоши са великом количином сира једноставно су савршени током лета, али вероватно сви сумњамо да то није најздравији избор. Зато смо за вас припремили мало изненађење у облику фитнес верзије лангоша, који нису пржени, већ печени, а осим тога обогаћени су протеином. Шта кажете на то? Спремимо их!

Састојци:

You might be interested in these products:

Припрема:

Припрему теста започињемо мешањем брашна са прашком за пециво, а затим додамо воду, протеин, маслиново уље и со. Све заједно добро измешамо док не добијемо једнолично тесто. Припремљено тесто кашиком поделите и ставите на плех обложен папиром за печење. Попрскајте лангоше уљем у спреју, како би постали хрскавији. Пеците их 10 – 12 минута на 170 ℃ док не порумене. Кад су готови, намажите их кечапом без калорија, поспите омиљеним сиром и послужите!

Фитнес рецепт: Печени лангоши пуни протеина
НУТРИТИВНЕ ВРЕДНОСТИКОЛИЧИНА ПО 1 ПОРЦИЈИ ЛАНГОША (УКУПНО 2 ЛАНГОША)
Калорије489
Протеини24 g
Угљени хидрати53 g
Масти16 g

Видео рецепт за печене лангоше пуне протеина

Надамо се да вам је ова здравија верзија вашег омиљеног лангоша запела за око, и да ћете је ускоро сами припремити. Ако вам се допао рецепт, волели бисмо да га подржите дељењем.