Фитнес рецепт: “Poke bowl“ са пиринчем и туњевином

Фитнес рецепт: “Poke bowl“ са пиринчем и туњевином

Сада можете да припремите традиционални хавајски оброк код куће! “Poke bowl“ је јело са доста свежег поврћа, пиринча и туњевине. Напуниће енергију као и неопходне хранљиве материје. Испробајте рецепт за “Poke bowl“ са пиринчем и туњевином и упознајте овај генијални оброк. Оваj шарени и укусни оброк може постати снажан ручак или неконвенционална вечера са пријатељима. Хајде да га припремимо!

Састојци:

  • 200г пиринча за sushi
  • 1 конзерва туњевине у саламури
  • 120г едамамеа
  • 100г црвеног купуса
  • 1 велика шаргарепа
  • ½ авокада
  • 5 ротквица
  • 1 млади лук
  • 10г сусама
  • 2 кашике соја соса
  • прстохват соли

Састојци за прелив:

  • 2 кашике мајонеза
  • 1 кашике sriracha соса
  • сок од лимете
Састојци за чинију "Poke"-а  са пиринчем и туњевином

You might be interested in these products:

Упутства:

Скувајте пиринач са прстохватом соли према упутствима. Нарежите шаргарепу, купус и млади лук на танке траке. Нарежите ротквицу и авокадо и кувајте едамаме док не омекша. Положите пиринач у чинију за сервирање и додајте кашику соја соса. Затим сложите сво поврће и едамаме на врх. Затим додајте ½ туњевине из конзерве. Припремите прелив тако што ћете помешати мајонез, срирачу и сок од лимете по укусу и све га прелити. На крају поспите сусамом и послужите. Пријатно!

Фитнес рецепт: "Poke"-а  са пиринчем и туњевином
Нутритивне вредности1 порција (2 порције укупно)
Калорије687
Протеини32 g
Угљени хидрати97 g
Масти19 g

Верујемо да ћете ускоро припремити овај јединствени рецепт за „poke bowl“са пиринчем и туњевином, а укус ће вас одмах освојити! Инспиришите своје вољене и поделите рецепт са њима.

Слободно поделите са нама своје креације на друштвеним мрежама користећи #gymbeamsrb.