Фитнес рецепт: Протеинска пиринчана каша, која има само 145 кцал

Фитнес рецепт: Протеинска пиринчана каша, која има само 145 кцал

Данашњим рецептом желели смо да обрадујемо све који воле пиринчану кашу, али и покушавају да смање унос калорија или угљених хидрата. За припрему смо користили наш ZERO pirinač, који има само 7 кцал на 100 г. Ароматичне капи и џем од јагода су нам помогли да добијемо добар укус. И, наравно, свеже воће и хрскави ораси су обавезни као извор здравих масти. Дакле, хоћете ли пробати овај деликатес?

Састојци:

Протеинска млечна каша са 145 кцал - састојци

You might be interested in these products:

Упутство:

Исперите ZERO пиринач у цедиљки, а затим га скувајте заједно са млеком. Када се смеша загреје, додајте протеин и 5 капи Flavour Drops-а. Кувајте око 10 минута. Затим узмите чинију са 100 мл хладне воде и помешајте са 10 г брашна од тапиоке. Затим додајте ову мешавину у шерпу са пиринчем и оставите да се загреје заједно. Када будете задовољни конзистенцијом, можете послужити пиринчану кашу. Пиринчану кашу равномерно поделите у 3 чиније или шоље. На крају сваки део украсите џемом, бобицама и орасима.

Протеинска пиринчана каша, која има само 145 кцал

Нутритивне вредности

1 порција (укупно 3 порције)
Енергетска вредност145 кцал
Протеини11 г
Угљени хидрати11 г
Масти5 г
Влакна

Ако волите пиринчану кашу и желите да уживате у њој кад год пожелите, чак и ако сте на дијети, данашњи рецепт је савршен за вас.

Не оклевајте и поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама користећи ознаку #gymbeamsrb.