Беланца су један од најбољих извора протеина, а ако постоји прилика да их уврстимо у свој јеловник, не оклевамо. Овај пут смо следили мото: Лепота је у једноставности, па смо припремили савршен омлет пуњен шунком и свежим поврћем. Пробајмо ову једноставну и хранљиву посластицу која се такође врло брзо спрема!
Састојци
- ¼ авокада
- 2 cherry парадајза
- ½ шоље течних беланаца
- 3 кришке квалитетне шунке
- 1 кашика ghee маслаца
- шака мешане салате
- со и бибер по укусу
You might be interested in these products:
Упуства за припрему:
Ставите ghee на тигањ и оставите да се загреје. У међувремену, авокадо и парадајз нарежите на танке кришке. Беланца помешана са сољу и бибером сипатјте на загрејани тигањ и оставити да се кувају неко време. Ставите шунку, парадајз и авокадо на омлет. Покријте тигањ поклопцем и оставите да се пече око 2 минута. Затим омлет заролајте и послужите са салатом, домаћим сосом или омиљеним сосом без калорија. Уживајте!
| Нутритивне вредности | 1 порција (укупно 1 порција) |
|---|---|
| Калорије | 276 |
| Протеини | 23 g |
| Угљени хидрати | 5 g |
| Влакна | 2 g |
| Масти | 18 g |
Верујемо да ће овај рецепт за омлет богат протеинима ускоро постати део вашег менија. Ако вам се допао рецепт, подржите га тако што ћете га поделити.