Фитнес рецепт: Wrap са сецканом пилетином

Фитнес рецепт: Wrap са сецканом пилетином

Савети за брзу, једноставну и укусну вечеру су непроцењиви! Волимо да се инспиришемо и испробавамо нове комбинације, али највише од свега волимо да их све делимо са вама. И наравно, овај рецепт за wrap пуњен исецканом пилетином није изузетак. Неће вам само напунити стомак, већ ће вас учити срећним  и такође обезбедити много протеина. Хајде да експериментишемо заједно!

Састојци за пилетину:

Остали састојци:

Састојци за Wrap пуњен сецканом пилетином

You might be interested in these products:

Упуства за припрему:

Почнимо са исецканом пилетином. Пилетину зачините сољу и црним бибером и пеците на маслиновом уљу са обе стране око 4 минута. Затим пилетини додајте пилећи бујон, покријте је поклопцем  и динстајте око 10-15 минута. Након тога пилећа прса истргајте виљушком или блендером на ситне комаде. Помешајте ове комаде са пиреом од парадајза, исецканим белим луком, соја сосом и соком од лимете, па све заједно пеците неко време. Ако се чини да је пилетина сува, додајте малу количину бујонаа. Сада напунимо тортиље-загрејте тортиљу на тигању, премажите је хумусом, преливом од јогурта или омиљеним безкалоријским сосом, и на тортиљу ставите  спанаћ, комаде авокада, исецкану пилетину. Сада је време да пресавијете тортиљу. Wrap  послужите још топао. Пријатно!

Фитнес рецепт: Wrap са сецканом пилетином
Нутритивне вредности1 порција  (укупно 3 порције)
Калорије462
Протеини44 g
Угљени хидрати40 g
Масти18 g

Видео рецепт за wrap са пилетином

Надамо се да вам се свидео наш рецепт за пилећи wrap пуњен авокадом и шпинатом, и да то ће бити љубав на први поглед. Ако желите да инспиришете своју породицу и пријатеље, не заборавите да поделите рецепт са њима.