губитак тежине


Како изгубити килограм масти и колико се енергије заправо скрива у њему?

Килограм масти не мора бити ноћна мора. У данашњем чланку ћете научити колико се калорија крије у њему и колико дуго морате да се бавите физичком активношћу да бисте га сагорели.

Read more >

7 разлога зашто добијамо на тежини и 8 савета за губитак тежине

У 2016. години 1,9 милијарди одраслих патило је од прекомерне тежине, од чега је 650 милиона било гојазно. Зашто добијамо на тежини? И како можемо да изгубимо вишак килограма?

Read more >

Како јести пицу, слаткише и истовремено губити килограме захваљујући IIFYM?

Желите ли се почастити свакога дана слаткишима и другим посластицама које волите, а да притом још увек можете смршати? Упознајте чаролију IIFYM-а и напокон почните уживати у мршављењу.

Read more >

Online калкулатор уноса енергије и макронутријената

Израчунајте препоручени дневни унос калорија и макронутријената за губитак тежине, раст мишића или одржавање здраве тежине и физичке форме користећи наш online калкулатор.

Read more >