мишићи стомака


13 најбољих вежби са лоптом за јаке трбушњаке

Како ојачати и разрадити трбушњаке користећи лопту за вежбање? У овом чланку ћете пронаћи ефикасне вежбе за доњи део трбушњака, косих мишића и језгра. Постоје варијанте за почетнике и напредне, које можете радити код куће или у теретани.

Read more >

Ефикасни 6-минутни тренинг за трбушњаке код куће

Затегнути трбушњаци су симбол одличне кондиције и такође помажу у побољшању држања. Наш ефикасан тренинг за трбушњаке траје врло кратко и потребна вам је само простирка за вежбање.

Read more >

Изгубите сало са стомака и дођите у форму уз наш једноставан водич

Одувек сте желели да смршате и добијете чврсте трбушне мишиће, али не знате како? Зато не оклевајте да се упознате са ових 13 савета који ће вам помоћи у исхрани, тренингу и другим областима за чврст стомак.

Read more >