Како ојачати и разрадити трбушњаке користећи лопту за вежбање? У овом чланку ћете пронаћи ефикасне вежбе за доњи део трбушњака, косих мишића и језгра. Постоје варијанте за почетнике и напредне, које можете радити код куће или у теретани.
Не морате нужно да идете у теретану сваки други дан да бисте били у доброј форми. У данашњем чланку ћемо вам показати како да опремите кућну теретану да бисте имали ефикасан тренинг за цело тело.
Како вежбати са лоптом за фитнес? У овом чланку ћете пронаћи 10 ефикасних вежби са упутствима за јачи средњи део тела, ноге и задњицу.
Испробајте нашу брзи и ефикасан зренинг за јачање задњице, за који ће вам требати само траке са отпором и простирка за вежбање.
Испробајте брз и ефикасан тренинг за цело тело са медицинком за бацање. Ефикасно ће подржати и побољшати вашу експлозивну снагу, координацију и губитак тежине.
Хоћете ли да тренирате груди? Испробајте ових 7 вежби и њихове варијације са различитим додацима за сложени развој и раст грудних и прсних мишића.
Квалитетан тренинг не мора неопходно бити кардио тренинг или одлазак у теретану. Шта кажете на тренинг равнотеже? У овом чланку ћете научити његове главне предности и пронаћи неке вежбе за инспирацију.
Како правилно вежбати на шипки за згибове и како савладати згибове? У овом чланку ћете пронаћи 10 ефикасних вежби за јаче руке, леђа и трбушњаке.
Прошли пут смо се фокусирали на вежбе за стомак са лоптом за пилатес, данас на најефикасније вежбе за обликовање тела. Побољшајте стабилност тела и ојачајте мишиће.
Прескакање вијаче довешће вас у форму, помоћи ће вам да смршате и побољшате своје расположење. У овом чланку ћете сазнати више о другим предностима, а ми ћемо вам дати комплетан водич о томе како почети.
