исхрана


Како се ваш ум и тело мењају када почнете да вежбате и здраво се храните?

Вежбање и здрава исхрана могу вам обезбедити не само виткији и чвршћи стас, већ и више мишића или бољи сан. Хајде да заједно погледамо предности здравог начина живота.

Read more >

Најчешће грешке после тренинга које одлажу резултате

Да ли вежбате напорно? У том случају би била права штета покварити свој напредак грешкама после тренинга а које можете лако избећи. Хајде да погледамо које су најчешће грешке.

Read more >

Stephanie Davis: Победница бикини фитнес такмичења, модел и аутор популарног плана тренинга

Stephanie Davis је успешна такмичарка у бикини фитнесу која се тренутно такође бави и модом. Како је изгледао њен план исхране и тренинга у време успеха на такмичењима?

Read more >

Митови и чињенице о воћу: Да ли оно детоксикује и да ли га можете конзумирати поподне и увече приликом мршављења?

Иако је воће присутно већ дуже времена, у последње време је мета многих митова. Речено је да спречава губитак тежине и да се не сме јести поподне. Хајде да исправимо то.

Read more >

Да ли је свеже воће и поврће здравије од смрзнутог или конзервисаног?

Да ли је смрзнуто и конзервисано поврће више или мање хранљиво? Научите занимљиве чињенице о воћу и поврћу у свежем, смрзнутом и конзервисаном облику.

Read more >

15 начина за јачање вашег имунолошког система и заштиту здравља

Не постоји начин за покретањем имунитета биљем сакупљеним у Сибиру. Али свакодневни живот, начини и навике вашег живота имају велики утицај на имуни систем. Ојачајте свој имунолошки систем овим једноставним корацима.

Read more >

Надутост стомака и како га се решити

Нетолеранција на лактозу, велике порције хране, недостатак вежбања или стрес повезани су са надутим стомаком. Посебна дијета и други савети које ћете научити у овом чланку могу вам помоћи.

Read more >

Зашто сте увек уморни? 7 најчешћих узрока и њихова решења

Да ли се стално осећате уморно? У данашњем чланку ћемо вам представити 7 најчешћих разлога зашто немате енергије и понудићемо неколико једноставних решења за овај проблем.

Read more >