Vitamin C
Vitamin C je možda najpopularniji među vitaminima. Rastopiv je u vodi i apsorbuje se u krv u gornjem i srednjem delu tankog creva. Njegova funkcija je obrana telesnog tkiva, regulacija metabolizma aminokiselina, sposobnost odbrane organizma, razgradnja holesterola, stimulacija proizvodnje belih krvnih ćelija i mnogo drugi stvari. Uzimanjem vitamina C kao dodatka is hrani organizam će uneti onu količinu koja mu je potrebna, a višak će izbaciti pomoću mokraće. Zato nije moguće predozirati se sa njim. Kod nedostatka vitamina C se, sa druge strane, često javlja gingivno krvarenje, opadanje kose, depresija, nesanica, stvaranje modrica i smanjena efikasnost. Dobro je snabdevati se vitaminom C u obliku dodataka radi održanja ravnoteže.
Prikaži više
Vitamin C i njegovi dejstva:
- uslovljava stvaranje dopamina, peptidnih hormona i tirozina
- deluje kao jak antioksidans
- podržava imunološki sistem i štiti organizam od infekcijskih i virusnih bolesti
- pomaže kod zarastanja rana i ožiljaka
- deluje kao antihistaminik
- pomaže kod lečenja sive i zelene katarakte
- štiti od bolesti srca, raka pankreasa, jednjaka, želuca i rektuma
- podržava apsorpciju gvožđa
- smanjuje nivo holesterola
- podržava stvaranje kolagena
- podržava obnovu desni, zuba, kosti, krvnih nerava
- sprečava starenje ćelija i organizma
- smanjuje rizik od ateroskleroze
- deluje protiv proširenih vena i hemoroida
